お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 スッと寝付きたいなら「4-4-8呼吸法」 スッと寝付くには「4-4-8呼吸法」がおすすめ。 これは私がいつも短時間で寝たいときにやる方法ですが、まじで眠れる。 初め…
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